熬夜党警惕！睡眠不足时大脑会发生什么？

想象一下，大脑就像一台高功能电脑

而睡眠，就是它的充电 + 重启时间。

如果长期不充电、不关机，

这台“电脑”迟早会当机。

一开始我们可能不以为意，

觉得少睡一点没关系。

但是当睡眠长期不足，

问题就会慢慢出现了…

记忆开始变差，

刚讲过的东西转头就忘 。

做事情变慢，反应也跟不上节奏，

连简单的决定都要想很久。

情绪变得不稳定，

一点小事就容易烦、容易爆。

压力越来越大，

还会不自觉想吃甜的、油的来“补偿自己” 。

专注力下降，

做工、读书都很难进入状态。

久而久之，

在你没有察觉的情况下，

大脑已经在“过劳运作”。

所以啊，为了大脑和身体健康，

一定要保证充足睡眠，

而且日常的大脑营养补充也很关键。

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