疲劳是人们连续不断学习或工作以后,效率下降的一种现象,跟累不一样。

大部分上班族都不知道,当身体出现以下这些症状,其实是在说明你太疲劳了!
1 眼睛不舒服
眼睛酸痛干涩,视力模糊,双眼无神
2 头晕头痛
大脑供血不足,造成神经性头痛
3 有口气
由于疲劳,连带体内器官的功能受影响,尤其消化不良导致有口气
4 记忆力下降
最大的可能是因为脑疲劳
5 注意力不集中
一直长时间保持高度注意力,也会造成疲劳,变得难以专注
6 反应变迟钝 / 犹豫不决
大脑神经细胞运作出现延缓,无法鉴别哪些事重要哪些事不重要
很多人觉得疲劳时,喜欢喝咖啡、提神的饮料来支撑,但长期下来,反而会增加疲劳和伤脑。
当你觉得疲劳时,就应该让自己休息,好好进补。要不然情况严重的话,有可能会导致猝死 / 过劳死。
除了调整作息,多为大脑补充营养,促进脑力修复,也可以缓解精神压力,提高专注力和反应速度。
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