失智症十大警讯

你以为只是大脑正常的老化现象，但其实可能是失智的警讯！

● 记忆力减退，说过的话转头就忘、重复问一样的问题；

● 无法胜任原本熟悉的任务，常常犯错；

● 情绪起伏大、容易生气，疑心病重......

这些，其实不一定只是“老了”，而是失智症的早期征兆。

好消息是：透过健康的生活习惯，是可以延缓、改善的！

• 多动脑：接触新事物、培养兴趣爱好

• 多运动：每周规律运动，保持身体与脑部活力

• 多社交：和亲友多互动、参与社交活动

• 均衡饮食：减少高糖、高盐、加工食品摄取

• 维持体重：控制体重，有助减少脑部退化风险

当然，日常生活习惯要顾好，大脑营养也不能少！

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