昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。
湿气可能是因为脾胃功能下降,也可能是从口吃进去的太多。
想要减轻湿气,应尽量减少食用这些食物。

1)甜食
常吃甜食,湿气会驻留在体内,不容易排出。
2)冷饮
损伤阳气,引起脾胃虚寒,湿气加重。
3)煎炸、烧烤食物
油腻、不好消化,吃多容易加重脾胃负担、促进湿气生成。
4)辛辣食物
湿热体质人群吃辣容易‘上火’,会加重湿热的症状。
5)凉茶
大家不知道的是,多数凉茶性凉,经常喝容易导致脾胃虚寒,从而加重湿气。即便是一些祛湿凉茶,如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶,天天喝也会损伤脾胃,湿气越祛越重。
湿气太重对身体的危害非常大,一定要及时祛湿,以免加重对身体的伤害。
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